podanie o

Witam Mam pytanie czy istnieje dieta najlepsza do tego celu jak tak to proszę o jej podanie.Chodzi mi o to że mam 19 lat i 74kg i chciałbym spalić tłuszcz na brzuchu mięśnie tam mam chodzi tylko o ich uwidocznienie jednak chciałbym to zrobić nie tracąc wagi.Chciałbym również przybrać tylko w ramionach i na klatce piersiowej ale "stracić" brzuch. [...]

Ktora z odzywek dla sportowcow na mase jest najlepsza (chodzi o to ktora daje najlepsze rezultaty czyli ilosc masy i w jak najkrotszym czasie) Prosilbym o podanie nazwy ceny itd. Z gory dziekuje Lipa

witam. mam wielka prosbe.. zywcem nie mam kiedy szperac po sfd i wyszukiwac informacji na temat supli itd a zalezy mi na czasie prosze was o podanie, waszym zdaniem, najlepszego zestawu suplementow wspomagajacych redukcje tluszczu. diete i trening juz mam cena nie gra roli. pozdrawiam

[...] regulaminu Witam Jestem początkujący, chciałbym zacząć trenować na siłowni. Mam 185cm, i ważę 70kg+, chciałbym przybrać trochę siły i żeby "jakoś wyglądać". Byłem nastawiony na zakupienie suplementów ale teraz już nie wiem, proszę o podanie mi co mam kupić jak ćwiczyć czy stosować jakąś dietę jak, jaką? Za pomoc będe wdzięczny. Pozdrawiam.

Potrzebna faktura na wypoczynek w grudniu dla 3 osób (dla zakładu pracy). Jedyne czego oczekuje to wystawienie faktury i podanie nr telefonu (pic na wode, żeby dostać siano od zakładu pracy). Obojętna lokalizacja, najlepiej góry/morze. Ja pokrywam oczywiście podatek i za przysługe dam 100PLN. Jeśli jest ktoś kto ma taką mozliwość, prosze pisac [...]

Czy mozna dostac w jakims suplemencie zeby byla sama leucyna? jesli tak to poprosze o podanie nazy i firmy. i w jakiej ilosci powinno sie ja dawkowac po w potreningowej dawce? dzieki za odp.

Witam! Własnie zaczynam cwiczyc na domowej siłowni (mam dosyc dobry sprzet tyle ze nie mam wyciagu) prosze o podanie konkretnego linku lub pomoc w ulozeniu 3 dniowego planu cwiczen. Szukalem na forum podobnych tematow ale nic z tego nie rozumiem jestem nowy w tym temacie nie rozumiem np. roznych skrotow :p ani tego jakie partie miesni powinno sie [...]

[...] zaczynam studiować wszystko w dziale odżywianie natknąłem się na niepoprawne linki W temacie Frequently Asked Questions by Si2uiel , mianowicie linki do tabeli kalorycznych nie chodzą ... a owe tabele będą mi niebawem potrzebne do ułożenia dietki ... Prosiłbym więc o odświeżenie owych linków , lub podanie jakichś nowych tabelek ;) Pozdrawiam !

Możecie podać jakie najlepsze są ćwiczenia wobec was na poszczególne części ciała najlepiej by było min. po 3 na dany mięśień. I wdzięczny bym był jeszcze za podanie linków ćwiczeń na atlasie.. Z góry dzięki.

[...] co się znają . Kupiłem sobie do domu sprzęt ponieważ chcę zacząć ćwiczyć . Sprzęt a dokładniej , gryf łamany . Chcę zapytać , ile powinienem razy dziennie ćwiczyć , i ile powtórzeń . Zależy mi na odpowiedzi specjalistów . PS. Proszę również o podanie ćwiczeń na mieście brzucha , jakieś konkretne nazwy , coś w stylu A6W czy cos . Pozdrawiam! :*

[...] zacząć cykl moj pierwszy ze stackiem mam do dyspozycji 100zl. i Zastanawiam sie jaki stack wybrał myślalem nad cell Pump 665gr lub n.o.k.o 800 g tylko żaden z tych nie starczy mi na pelen cykl prosze o podanie jakichs sugestii dotyczących staxckow do 100zl i oczywiscie moj staż to 2 lata z przerwa 3 miesięczna dieta ok roklad btw ok . Pozdrawiam!

Jezeli ktos ma informacje na temat muay thai Dragon w Kątach Wrocławskich to prosze o podanie; Czy trenerzy są w stanie dobrze nauczyc tej sztuki walki ( wiem ze to tez w duzej mierze od nas zalezy)? Czy treningi 2x w tygodniu wystarczaja ? I czy ogolnie warto sie uczyc w Dragonie w Kątach Wrocławskich tej sztuki walki? [...]

[...] tłuszcz (ok. 15kg). Od miesiąca ćwiczę mięśnie klata, plecy, barki, biceps i triceps. Interesuje mnie jak w najszybszym czasie zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić kaloryfer mam na to maxymalnie rok. Mój wzrost o 186cm, waga 105kg + mam grube kości nie wiem czy w czymś to pomoże. Proszę o podanie jakiegoś zestawu ćwiczeń no i oczywiście diety. Pozdrawiam

Siema mam pytanie do ludzi mieszkających w nowym targu lub okolicach o podanie mi konkretnych SW własnie tam sie znajdujących. Prosze równiez by ktos napisał w jakie dni w jakich godzinach odbywają się treningi. W wyszukiwarce za dużo nie znalazłem wiec to pytanie kieruje tutaj

[...] Potrzebuje recepty na okulary, ale też i chciałbym mieć kompleksowo zbadane oczy, bo już minęło kilka lat od ostatniej mojej wizyty (mam 19 lat) a w mojej rodzinie sporo osób cierpi na różne choroby związane ze wzrokiem. Prosiłbym o namiary na sprawdzonych okulistów, oraz o podanie mniej więcej kosztu takiej wizyty. pozdrawiam, Marcin

[...] rok 2010 przyjdzie nam obyć się bez spalaczy zawierających w składzie wyciąg z białej wierzby. Więc mamy tylko 2 miesiące na ewentualne skompletowanie tego rodzaju spalaczy. I tu pytanie do Was.Które spalacze warto zakupić ,zanim zostaną wycofane z obiegu?Prosiłbym o podanie listy tych najlepszych(obecnie) i najbardziej pożądanych;) Pozdrawiam;)

na ktury z tych dwuch byscie postawili(lepsze przyrosty) za kazda sensowno odpowiedz podanie przyczyny czemu jest lepszy sog. biore jeszcze pod uwage mega mass weidera.a moze inne gainery?? pozdro

Cześć mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną [...]

[...] z ulozeniem planu treningowego. Mam 14 lat, 174cm wzrostu, waze 65kg, cwiczylem 2 miesiace, potem mialem 2 miesiace przerwy, i teraz cwiczjuz z tydzen. Nie wiem teraz na co cwiczyc ( rzezba, masa???) Ale chyba na rzezbe, jeszcze jest troche tluszczyku :P Prosze o podanie jakiegos ciekawego planu na rzezbe (odpowiedniego dla mnie). Z gory dzieki.

Witam! Znacie może jakieś tytuły o angielskich klubach i ich kibicach? Prosiłbym o podanie naprawdę ciekawych książek związanych z kibicami klubów.